Leczniczy masaż kręgosłupa

Leczniczy masaż kręgosłupa

Coraz więcej ludzi narzeka na dolegliwości kręgosłupa. Najczęściej wszelkie zmiany dostrzegamy dopiero wówczas, gdy zaczyna dokuczać nam ból a te jak wiemy są wyjątkowo dokuczliwe. Nieprawidłowa postawa ciała prowadzi z biegiem czasu do nieodwracalnych zmian w budowie i funkcjonowaniu kręgosłupa.

Przyczyną bólów kręgosłupa może być za duże jego wygięcie zarówno do przodu, jak i do tyłu, co powoduje przedwczesne zużywnie się krążków międzykręgowych, drażnienie tkanek w sąsiedztwie i tworzenie się narośli kostnych. Charakterystyczne są bóle rano, zaraz po wstaniu z łóżka, do czasu rozruszania się. W okresie wzrostu młodego organizmu można wyrównać odchylenia kręgosłupa odpowiednio dobranymi ćwiczeniami. W przypadku zbyt dużego wygięcia kręgosłupa do przodu w odcinku lędźwiowym /tzw. lordoza lędźwiowa/ systematycznie uprawiane ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i mięśnie pośladkowe /pływanie na plecach/ mogą zmniejszyć lub całkowicie usunąć wadę. Kobiety z lordozą lędźwiową nie mogą chodzić w butach na wysokim obcasie, gdyż zwiększa to wygięcie kręgosłupa .

Zbyt duże wygięcie kręgosłupa do tyłu w odcinku piersiowym /tzw. kifoza piersiowa/ można w okresie rozwojowym skutecznie zwalczyć ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie grzbietu ,ułożeniem na brzuchu w czasie snu ,odpoczynku i w czasie czytania. Ze sportów polecane jest pływanie wszystkimi stylami na brzuchu, natomiast nie wolno pływać na plecach, siedzieć i leżeć w pozycji zgarbionej, dźwigać ciężarów i gimnastykować się na przyrządach. U osób dorosłych z dużymi wygięciami kręgosłupa nie usunie się już wady takimi ćwiczeniami, należy jednak koniecznie ćwiczyć dla wzmocnienia i utrzymania siły i napięcia mięśni tułowia, dla zachowania dobrej kondycji, która przeciwdziała przedwczesnemu zużywaniu się stawów międzykręgowych.